🔸 برنـامج غذائـي صحي | مُفصل حسب هدفك الخاص 🔸
انطلق في رحلتك لحياة صحية ونشيطة وجسد متناسق وقوي
ملاحظة: البرنامج يحتاج من 5 الى 7 ايام عمل لتسليمه بحكم انه مصمم شخصيًا لك
يتم التواصل على الواتس اب بعد إتمام الدفع للبدء بتنفيذ الجدول
🥗⭐️ المميزات:
تصميم الجـدول حسب هدفك من قبل اخصائية التغذية أ.وصايف
جدول غذائى متكامل لمدة شهـر / إلى شهرين
بدون نظام الحرمان
يُستبعد من النظام اي اغذية لاتفضلها او تتحسس منها
جميع الوجبات محسوبة الكميات و السعرات بشكل دقيق
يحتوي على خيارات منوعة وشهية ومرغوبة
إتاحة تفاصيل ومعلومات اضافية ثرية عن العناصر الغذائية وكيفية حساب الكميات
توضيح مفهوم السعرات الحرارية وكيفية حسابها بشكل مبسط
خطوات تساعدك على الانطلاقة والاستمرارية
امور تساعدك في تحسين نمط حياتك
خيارات مسموحة في حالات الجوع
تعليمات مهمة في تكنيكات الطبخ
ايقونة التواصل على الواتب اب للمساعدة من قبل الاخصائية ( لايوجد خدمة المتابعة حاليًا )
🗒🥑 المحتوى:
ملف PDF من 14 صفحة
تم تقليل عدد الصفحات لسهولة تصفحة بالكامل
اساسيات التغذية
العناصر الغذائية
مفهوم السعرات الحرارية
علاقة تغير الوزن مع السعرات الحرارية
التقسيم الصحيح للسعرات الحرارية
كيفية حساب السعرات الحرارية
كيفية حساب الوجبات
مجاميع الطعام
مستويات الجوع والشبع
خطوات تساعدك على البدء والاستمرار
امور لتحسين نمط الحياة
الجدول الغذائي بعدد كبير من الخيارات (لجميع الوجبات الرئيسية) فطور، غداء، عشاء، وجبة خفيفة
المسموحات والممنوعات
تعليمات مهمة
توضيح الكميات
الاسئلة الشائعة
