جدول تمارين في النادي

 جدول تمارين للبنات pdf في النادي من fit-ha يشمل البرنامج تمارين مقاومة تستهدف جميع عضلات الجسم، حيث يتم تخصيص كل يوم لتمرين عضلتين مع التركيز على تمارين البطن. بالإضافة إلى تمارين الكارديو لرفع معدل الحرق في الجسم، مما يساعدك في نحت الخصر وشد الجسم.

مميزات جدول تمارين للبنات pdf

• تمارين شاملة تستهدف جميع عضلات الجسم من أجل نحت وتنسيق الجسم بشكل متوازن.
• مصمم خصيصًا ليناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.
• جدول رياضي 5 أيام في الأسبوع مع مقاطع فديو لتطبيق التكنيك بشكل صحيح.
• يساعد في تحسين مرونة الجسم وزيادة قدرته على التحمل.
• يركز على زيادة حرق الدهون للحصول على جسم مشدود ومتناسق.
• يشمل تمارين كارديو لزيادة قدرة التحمل وحرق السعرات الحرارية
• يساعد على تحسين اللياقة .

🔺 بعد إتمام الطلب سيظهر الملف في الفاتورة للتحميل pdf.

واذا لم يظهر لك سيتم إرساله لك في مدة اقصاها 24 ساعة 🫶🏻

🔺 هذا الملف للاستخدام الشخصي مشاركته مع الاخرين او نشره في مواقع التواصل الاجتماعي يعرضك للمسائلة القانونية