بناء العضلات والجسم المثالي

المستهدفون من البرنامج:

الرياضيين وأخصائي التغذية والعادات الصحية.

الوقت :

9 ساعات تدريبية.

الأيام:

3 أيام تدريبية " اليوم التدريبى 3 ساعات"

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول بناء العضلات والجسم المثالي

(تعريف-أنواع-خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. إلخ).

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولي : كيفية بناء العضلات والشراهة في أكل الحلويات

الوحدة التدريبية الثانية: اضطرابُ النهم للطعام وإنقاص الوزن

الوحدة التدريبية الثالثة: زيادة الوزن بالتغذية السليمة وثقافة الطعام

أهداف البرنامج:

أن يلخص المتدرب كيفية بناء العضلات.

أن يتجنب المتدرب الشراهة في أكل الحلويات.

أن يستنبط المتدرب اضطرابُ النهم للطعام.

أن يناقش المتدرب طرق إنقاص الوزن بطريقة صحية.

أن يشرح المتدرب كيفية زيادة الوزن بالتغذية السليمة.

أن يتعرف المتدرب على ثقافة الطعام.

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية الأولي : (كيفية بناء العضلات والشراهة في أكل الحلويات):

كيفية بناء العضلات

الشراهة في أكل الحلويات

الوحدة التدريبية الثانية: ( اضطرابُ النهم للطعام وإنقاص الوزن):

اضطرابُ النهم للطعام

إنقاص الوزن بطريقة صحية

الوحدة التدريبية الثالثة: (زيادة الوزن بالتغذية السليمة وثقافة الطعام):

زيادة الوزن بالتغذية السليمة

ثقافة الطعام

محتويات الحقيبة

بروشور 1

البوربوينت 97

الملف التعريفي 6

حقيبة الأنشطة 6

خرائط ذهنية 1

دليل المدرب 81

دليل المتدرب 71

صور 13

الفيديوهات 6

المراجع 6

استمارة بيانات متدرب 3

محتويات الحقيبة 12