التحرر من الضغوطات النفسية

كود الحقيبة: TRSD237416024

الأيام:

4 ايام " اليوم التدريبي 4ساعات "

الوقت :

16 ساعة تدريبية .

المستهدفون من البرنامج:

المعالجون البديلون والمدربون في مجالات التنمية الشخصية و الأفراد الذين يعانون من الاضطرابات النفسية و لعاملون في مجالات الصحة النفسية والاستشارية. .

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول التحرر من الضغوط النفسية

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولى : أسباب الضغط النفسي

الوحدة التدريبية الثانية : كيفية التعامل مع الضغط النفسي

الوحدة التدريبية الثالثة : عوامل تخفيف الضغط النفسي

الوحدة التدريبية الرابعة : كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا

أهداف البرنامج:

ان يتعرف المتدرب علي أسباب الضغط النفسي.

ان يسأل المتدرب كيفية التعامل مع الضغط النفسي.

ان يشرح المتدرب عوامل تخفيف الضغط النفسي

ان ينتبة المتدرب كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا

محاور البرنامج :

الوحدة الاولى: ( أسباب الضغط النفسي)

مفهوم الضغوط النفسية

طرق التعامل مع الضغوط النفسية

أسباب الضغط النفسي

أنواع الضغط النفسي

الوحدة الثانية: (كيفية التعامل مع الضغط النفسي)

فن إدارة الضغوط النفسية

ماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي؟

كيفية التعامل مع الضغط النفسي

كيف تتخطى الضغوط النفسية بأنواعها المختلفة؟

الوحدة الثالثة : (عوامل تخفيف الضغط النفسي)

عوامل تخفيف الضغط النفسي

تابع : عوامل تخفيف الضغط النفسي

ما معنى تنظيم الوقت؟ وما أهمية اكتساب تلك المهارة؟

لماذا نفشل في تنظيم الوقت؟ وكيف نتغلب على معوقاته؟

الوحدة الرابعة : ( كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا)

كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا

نصائح أخرى للتخفيف من الضغوط النفسية

ما هي مهارات التكيف؟

طرق تقوية القدرة على التكيّف وتحمل الضغوطات

محتويات الحقيبة

بروشور 1

البوربوينت 144

الملف التعريفي 4

حقيبة الأنشطة 2

خرائط ذهنية 1

دليل المدرب 100

دليل المتدرب 87

صور 13

الفيديوهات 2

المراجع 4

استمارة بيانات متدرب 3

محتويات الحقيبة 11

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية