قائمة اسبوعية للوجبات + قائمة للتسوق مفرغة

القائمة الأسبوعية للوجبات والمشتريات من Glow Guide مصممة لتناسب الجميع

(جدول فارغ ) ،، أنت تقوم بتعبئته حسب احتياجك

الفكرة بسيطة وواضحة:

• أولًا: تكتب كل يوم وش بتجهز (فطور، غداء، عشاء، سناك)

• ثانيًا: تسجّل كل المكونات اللي تحتاج تشتريها حسب الوجبات اللي اخترتها

بهالطريقة، تكون خطتك الأسبوعية مرتبة، ومشترياتك واضحة، وما تشتري أشياء ما تحتاجها.

• جدول فارغ لتخطيط الوجبات لمدة أسبوع كامل

• قائمة مشتريات فارغه مقسمة إلى أقسام (خضار، بروتينات، ألبان، حبوب، مكسرات، أخرى).. تكتب بداخلها احتياجاتك الشرائية 

• 10 نصائح ذكية للتسوق تساعدك تقلل الهدر وتوفّر وقتك ومالك