في ظل الضغوط اليومية التي يواجهها العديد من الناس في حياتهم المهنية والشخصية، أصبح التخلص من التوتر والقلق ضرورة ملحة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. كتاب كيف أتخلص من التوتر للكاتبة هارييت جريفي يقدم حلولاً عملية وإبداعية تساعد الأفراد على التعامل مع التوتر والقلق بشكل فعّال. هذا الكتاب ليس مجرد دليل نظري، بل هو مجموعة من الخطوات الصغيرة التي يمكن أن تحدث تغييرات كبيرة في حياتك.
تشعر بالتوتر أو القهر أو القلق؟ يشرح هذا الكتاب كيف يمكنك العثور على متنفس وتكسير دورة الحياة الطاحنة التي نعتمد فيها على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع. في عالمنا المعاصر الذي يعتمد بشكل كبير على العمل المستمر، أصبح من الصعب أن نجد وقتاً للهدوء والاسترخاء. تقدم هارييت جريفي من خلال كتابها تقنيات وأساليب تساعدك في إيجاد هذا الوقت الضروري للراحة النفسية.
