برامج رياضية

أهداف البرنامج التدريبي :

* خسارة الدهون 

* شد وترتيب الجسم 

* رفع مستوى القوة والبناء العضلي واللياقة البدنية 

محتوى البرنامج :

•يحتوي على ثلاث ملفات 

✅ملف متابعة متكامل لقياس تطورك من جميع الجوانب سواءً الرياضية أو الجسمانية أو رفع نشاطك ولياقتك ومتابعة وزنك وغيرها الكثير 

✅ملف إرشادات وبدائل حول الجدول التدريبي 

تعليمية تساعدك على المدى البعيد أيضًا شاملة جميع الأسئلة الشائعة 

✅ملف تدريبي بطريقتين سواءً تدريبك 

بالبيت أو النادي بـ معنى تحصل على جدولين في نفس اللحظة 

•عدد أيام 4 أيام بالأسبوع 

•مدة التمرين تتراوح مابين 45دقيقة الـى ساعة 

•الأدوات اللازمة في التمارين المنزلية 

 دامبلز وحصيرة 

•جميع أسماء التمارين باللغة الانجليزية ولكن 

يوجد فيديوهات تشرح لك طريقة التكنيك واداء التمرين مع توضيح الإستهداف لكل عضلة 

•ثلاث أيام راحة 

مع توضيح لـ أيام التدريب وأيام الراحة 

المميزات :

•سيصل ثلاث ملفات بعد انتهاء عملية الدفع عن طريق الإيميل ومميزاتها شاملة كل ماسبق ذكره وأكثر

* البرنامج التدريبي يقدر الشخص الإستمرار عليه أقل شيء 3 شهور لسنة وأكثر

* لايوجد مدة لصلاحيات سيضل المنتج معك مدى الحياة 

ملاحظة:

البرنامج يناسب ذكر وأنثى ..

ولكن للأشخاص السليمين الذين لا يعانون من إصابات أو مشاكل صحية 

أو حوامل