برامج رياضية

أهداف البرنامج التدريبي :

✅جدول تمارين يركز على الأرداف والبطن بالبيت

 ✅و يستهدف كامل عضلات الجسم

✅رفع مستوى القوة والبناء العضلي واللياقة البدنية 

محتوى البرنامج :

• ملف pdf لتمارين بتفصيل 

•عدد أيام 6 أيام بالأسبوع 

•مدة التمرين تتراوح مابين 45دقيقة الـى ساعة 

•يعتمد على الاوزان وحبال المقاومة

•جميع أسماء التمارين باللغة الانجليزية ولكن 

يوجد فيديوهات تشرح لك طريقة التكنيك واداء التمرين مع توضيح الإستهداف لكل عضلة وشرح إضافي 

•أيام راحة يوم وأحد 

مع توضيح لـ أيام التدريب ويوم الراحة 

المميزات :

✅سيصلك ملف واحد بعد انتهاء عملية الدفع عن طريق الإيميل ومميزاتها شاملة كل ماسبق ذكره

*✅البرنامج التدريبي يقدر الشخص الإستمرار عليه أقل شيء 3 شهور لسنة وأكثر

*✅لايوجد مدة لصلاحيات سيضل المنتج معك مدى الحياة 

ملاحظة:

البرنامج يناسب ذكر وأنثى ..

ولكن للأشخاص السليمين الذين لا يعانون من إصابات أو مشاكل صحية 

أو حوامل