حياك الله يا بطله جيتي و اخترتي المكان الصح لبداية حياة صحية ورياضية وسهلنالك الموضوع بجداولنا
ليش جسماني هو المكان الصح ؟
لاننا ما نبيعك جداول مجهولة المصدر
جميع جداول جسماني مصممة تحت اشراف مدربين مختصين وخبره لعدة سنوات في التدريب الشخصي ورياضة كمال الاجسام بشهادات اوروبية معتمدة عالميا
الاعتمادات :
Global Council of Sport Science (GCSS)
The Swedish Academy of Sports Training (SAST)
EuropeActive
International Accreditation of Sport Education (IASE)
The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
International Council of Sport Science and Physical Education (ICSSPE)
الشهادات نهاية الوصف
على ماذا ستحصل عند شرائك هذا المنتج :
معلومات صحيه ورياضيه عامه
طريقة احتساب السعرات الحراريه لاختيار جدول التغذيه المناسب لك
فيديو شرح لطريقة اداء كل تمرين
جداول تشمل التحميه - المرونه - المقاومه
1- جدول تمارين منزلية
عدد ايام التمرين : 4 ايام
هدف الجدول : خسارة الوزن وبناء جسم متناسق
2- جدول تمارين البنات مبتداء الى متقدم
عدد ايام التمرين : 5 ايام
هدف الجدول : خسارة الوزن و شد الجسم
3- جدول تمارين البنات متوسط الى متقدم
عدد ايام التمرين : 6 ايام
هدف الجدول : شد الجسم و بناء العضلات
4- جدول تمارين سحب دفع ارجل للرجال و النساء
عدد ايام التمرين : 5 ايام
هدف الجدول : زيادة الحجم العضلي
جميع الاهداف تعتمد على نظام التغذيه بنسبة 60%
جيناكم بجداول تغذيه واضحه وسهله وبسيطه ومتنوعه
انواع جداول التغذيه :
1- جدول 1500 سعرة حرارية
2 - جدول 2000 سعرة حرارية
3- جدول 2500 سعرة حرارية
4- جدول 3000 سعرة حرارية
بعض شهادات المدربين المشرفين على جداول جسماني :
