كن مدرب نفسك
14ريال
50 ريالملف يغنيك عن المدرب الشخصي ومكتوب بطريقة واضحة ومبسطة.
الملف يتضمن التالي:
- حساب احتياجك من السعرات الحرارية.
- توزيع السعرات على المغذيات الثلاث (دهون، بروتين ونشويات).
- كيفية انشاء جدول غذائي خاص بك.
- توضيح طريقة خسارة الدهون أو زيادة الوزن حسب احتياجك.
- تصميم جدول تمارين حسب وقت فراغك.
- معرفة عدد الجلسات والتكرار لكل تمرين.
- تحديد حجم التمرين المناسب للبناء العضلي لكل عضلة بالتفصيل.
- معرفة طريقة حساب السعرات الحرارية بشكل مبسط وسهل.
- طريقة متابعة تطورك والوصول تأديتها.
- اجابات على الاسئلة الاكثر شيوعا.
- تصحيح عدة مفاهيم خاطئة حول نمط الحياة الصحية.
بعد الشراء ستجد الملف جاهز للتحميل بصيغة pdf
جميع المعلومات المذكورة بالملف مثبتة بدراسات من مصادر موثوقة
تميز باختلافك في المنتجات الحصرية بجودة مميزة وبافضل الاسعار.
تقييمات المنتج (2)عرض الكل
الملف واضح و شامل لكل شيء من حساب سعرات او جدول مقترح للتمارين و اسماء التمارين لكل عضلة باختصار يوفر عليك عناء البحث عن كل هذه المعلومات لتبدأ حياة صحيه و رياضيه 👏🏼
17/08/2023
والله الملف جدا جميل ومختصر معطيك كل المعلومات اللي تحتاجها بإختصار يوفر عليك وقت البحث
16/08/2023