فنون التكيف مع ضغوط العمل

كود الحقيبة: ADMAD11314021

الأيام :

يوم واحد " الوحدة التدريبية ساعتان "

الوقت :

4 ساعات تدريبية

المستهدفون من البرنامج :

جميع فئات الموظفين .

نبذة عن البرنامج:

من منّا لا يتعرّض في حياته اليومية إلى الضغط والكبت والخنق، ومن منا لم يواجه خلال أوقاته الكثير من المواقف العصيبة، وكلها تصب في مضخة واحدة، حيث إنّ الضغوط التي تلاحقك من كل اتجاه، ما هي إلّا ضريبة وثمن لنجاحك في عملك، أو حتىّ النجاح في أي شيء من الأشياء، فإنّ كل ما في الحياة له ثمن، وثمن النجاح هو العمل، فنجاحك في عملك أو في دراستك لا يأتي بالتمني، إنما يأتي بالعمل وبالكد والجد والاجتهاد، و كذلك يأتي عن طريق تخطيطك السليم والمتواصل لإنجاح حياتك على أسس مدروسة، فكل هذا يحتاج إلى الصبر والهدوء والمثابرة، لذلك يكفي بعض الحكمة للتعامل مع تلك الضغوط؛ كي لا نخسر كل شيء، في حال معرفتك في كيفيّة مواجهة هذه الضغوط.

أهداف البرنامج :

- أن يتعرف المتدرب على معنى الضغط Defining Stress .

- أن يدرك المتدرب الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط .

- أن يلم المتدرب بمصادر ضغوط العمل .

- أن يتعرف المتدرب على علاقة ضغوط العمل بالأداء الوظيفي .

- أن يدرك المتدرب أساليب مواجهة الضغوط .

محاور البرنامج :

الوحدة الأولى : ( أثار الضغوط )

- معنى الضغط Defining Stress .

- الآثار والنتائج التنظيمية للضغوط .

الوحدة الثانية : ( مواجهة الضغوط )

- مصادر ضغوط العمل .

- وكذالك علاقة ضغوط العمل بالأداء الوظيفي .

- أساليب مواجهة الضغوط .

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 58

دليل المدرب 42

دليل المتدرب 39

الأنشطة 2

الدليل التعريفي 3

المراجع 4

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 2

الصور 10

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

فيديو الحقيبة التدريبية