آليات ممارسة الرياضة

كود الحقيبة: EDUGES42315021



الأيام :

3 ايام " اليوم التدريبي 5ساعات "

الوقت :

15ساعة تدريبية .

المستهدفون من البرنامج :

المسؤلون في مراكز الرياضة و اللياقة البدنية

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول آليات ممارسة الرياضة

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولى : ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة و تدريبات كمال الأجسام

الوحدة التدريبية الثانية : التعرف على الطريقة الصحيحة لعمل المساج و التحمل الهوائي

الوحدة التدريبية الثالثة : طرق التشريح العضلي و الإختبارات و القياسات البدنية

أهداف البرنامج:

أن يعرف المتدرب ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة

أن يتعرف المتدرب على تدريبات كمال الأجسام

أن يتعلم المتدرب الطريقة الصحيحة لعمل المساج

أن يتعرف المتدرب على التحمل الهوائي

أن يذكر المتدرب التشريح العضلي

أن يستنبط المتدرب الإختبارات و القياسات البدنية

محاور البرنامج :

الوحدة الاولى: (ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة و تدريبات كمال الأجسام)

التعرف على ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة

معرفة تدريبات كمال الأجسام

الوحدة الثانية: ( التعرف على الطريقة الصحيحة لعمل المساج و التحمل الهوائي)

التعرف على الطريقة الصحيحة لعمل المساج

التعرف على التحمل الهوائي

الوحدة الثالثة: ( طرق التشريح العضلي و الإختبارات و القياسات البدنية)

كيفية التشريح العضلي

معرفة الإختبارات و القياسات البدنية

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 72

دليل المدرب 68

دليل المتدرب 61

الأنشطة 6

الدليل التعريفي 4

المراجع 4

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 6

الصور 10

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية