برنامج التغذية الرياضيه والعلاجية الشامل مع متابعة يومية لمدة شهرين

 (( برنامج تغذية خاص بالعميل حسب هدفه مع متابعة يومية )) الرجاء الضغط على قراءة المزيد ..

 ☟︎ مميزات الباقة و على ماذا تشمل من خدمات :

• جدول خاص حساب الاحتياج من السعرات والمغذيات ✓
• برنامج غذائي بخاص اختيار المشترك من المغذيات حسب رغبته (الكارب والبروتين والدهون).
• جدول قياسات اسبوعية ومتابعة تحليل الجسم. ✓
• متابعة يومية للعميل وتصوير الوجبات. ✓
• برنامج كارديو مع حساب الخطوات اليومية. ✓
• يحدد عدد الخطوات اليومية المطلوبة والأوقات المناسبة للمشي والتمرين. ✓
• برنامج مكملات خاص بالعميل بعد اجراء التحاليل الازمة حسب الاحتياج.✓
• بدائل صحي وسناكات متنوعة استمتعي بالسناكات اللذيذة واخسري الوزن. ✓
• جدول يناسبك شخصياً حسب الهدف (خسارة الوزن من الدهون -تنشيف- / المحافظة / بناء كتلة عضلية وتشكيل الجسد). ✓
• تجدول بعدد وجبات محسوب حسب الهدف (2-3 وجبات) بأكثر من عشر خيارات لكل وجبة.
• - الوصفات المقدمة بسيطة ومتنوعة لتجنب الملل. ✓
• - يشمل تعليمات وتوجيهات لكسر ثبات الوزن. ✓
• يتضمن طرق للمحافظة على الوزن الذي تم الوصول إليه. ✓
• يشمل إرشادات لتناول الطعام في المطاعم وتحديد عدد المرات المسموح بها.✓
• يقدم توصيات لمنتجات من iHerb وغيرها من الشركات يمكن دمجها في النظام الغذائي. ✓

☟︎ طريقة المتابعة مع كوتش روضة:

• تواصل يومي / بهدف التأكد من التزام العميل (تصوير الوجبات والساعة الرياضية او تطبيق الصحة بالجوال) . ✓
• تواصل أسبوعي/ لأخذ القياسات (يتم تغير بعض نقاط البرنامج اذا لم يكون فيه نزول بالمقاسات). ✓

☟︎ تناسب مين ؟

✍︎︎ مناسبة للأشخاص الي يبغو يبدؤوا حياة صحية مع برنامج تغذية مرن حسب اصناف الطعام المناسبة المفضلة، يشعروا بملل من الدايت الصارم الى ما في الاكل الي يحبوه بدون ما يزيدوا وزن بالعكس يخسروا دهون ويكونوا مبسوطين، وللناس اللي تحب التحدي والتحفيز والكلام الايجابي ويكون احد معهم يتابعهم كل يوم ويهتم بأدق التفاصيل، بس مهم اذا تم اختياركم هذي الباقة تكونوا ماشين على جدول رياضي التغذية الصحية ممتازة لكن لوحدها ما تجيب نتيجة، واذا ما عندك برنامج رياضي تقدري تشتركي في البكج الكامل بيكون سعره اقل وشامل التدريب والتغذية مع بعض .

كم مدة الباقة:

✍︎︎ مدة الباقة كاملة ( 5 اسابيع) من ضمنها اسبوع كامل لتجهيز البرنامج و 4 اسابيع من وقت البداية، بالإضافة الى اسبوعين قبل بداية البرنامج وبعد انتهاءه

يتم تقسيمها كالتالي :

• الاسبوع ما قبل الاشتراك : يتم تهيئة المشتركة وشراء احتياجاتها من السوبرماركت والمكملات اتي تحتاجها والاحتياجات الاخرى

• الاسبوع بعد الاشتراك : يكون (اسبوع تثبيت) مقارنة الوزن قبل وبعد البرنامج وتقديم الملاحظات والمشورة والتعديلات الازمة للبرنامج حتى تستطيع المشتركة ان تكمل البرنامج شهر- الى شهرين اضافيين وتتابع نفسها بكل ادراك وفهم)

☟︎  لماذا ستختارين كوتشـ روضة ؟

• بتكون مدربه خاصه فيك ومرجعك لكل شيء خلال فترة الاشتراك
• تتابع معاك بشكل يومي، وتسوي لك جدول تمارين مخصص لك وقابل للتعديل
• ‏. أنها ليست مدربتك فقط بل ستكون معك إلى وصولك للهدف بإذن الله.
• . تهتم بالجانب النفسي والجسدي والعقلي والروحي وبأدق التفاصيل.
• بعد ما تأخذ منك قياساتك والهدف الي تطمحين فيه وتسوي لك جدول خاص فيك بناءً على معطيات جسمك
• ‏. تضيف للمشتركين معها جو من الحماس والتحفيز اليومي
•   

☟︎كيف راح تستفيدي من هذي الباقة ؟

• توصلي لهدفك بوقت قصير وبأمان أكثر ، لأن رح تعرفي الطريقة الصحيحة لبناء نمط غذائي صحي .
• توفري تكاليف الاشتراكات وتضبطي اكلك في البيت بما يناسب هدفك وصحتك
• بتزيد صحتك وتحصلي على قوام صحي ورشيق ، تحرقي دهون وتبني عضل ، وتبرزي معالمك الأنثوية (تغذية صحية ورياضة يومية)
• تحسني نقاط ضعفك وإذا عندك أي إصابة ما تشيلي هم رح تكون تمارين مناسبة لكل الحالات الخاصة.

☟︎ملاحظة مهمه جداَ :

لابد أن يكون لديك خطة تدريب رياضي مناسب يساعدك للوصول لهدفك لأن الدور الاكبر يعتمد على النظام الغذائي ولكن الرياضة مهمه، بإمكانك الاشتراك بنظام التدريب الرياضي الموجود في المتجر، يمكنك تحويل مبلغ بقيمة 250ريال على حساب المصرف البنكي الذي سيظهر نهاية عملية الدفع لعمل جدول رياضي.

☟︎  كيف طريقة تسليم البرنامج ؟

• بعد إتمام عملية الشراء للباقة المناسبة يجب على المشترك إرسال الفاتورة على رقم الواتس الخاص بـ كوتش روضة، ستظهر الفاتورة نهاية العملية بعد إتمام الدفع.
• عملية تصميم وتجهيز البرنامج الشخصي الخاص بالعميل (بناء على المعطيات الفسيولوجية والهدف) لذلك يأخذ تصميم برنامجك الخاص وتجهيزه من 4-6 أيام عمل تحسب من تاريخ العملية الشرائية