جدول تغذية 1500 سعرة

جدول غذائي محسوب السعرات الحرارية 1500 سعرة

 هو دليل شامل لتنظيم استهلاكك الغذائي اليومي. يتضمن:

1. *جدول السعرات الحرارية*: قوائم بالأطعمة مع عدد السعرات لكل وجبة.

2. *حساب السعرات*: إرشادات لتحديد احتياجاتك اليومية من السعرات.

3. *أمثلة وجبات*: وصفات صحية ومتوازنة.

يساعدك هذا الملف على إدارة نظامك الغذائي بدقة لتحقيق أهدافك الصحية.