🔶محتوى الملف :
تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 4 ايام و3 ايام راحة
كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
نسخ رقمية قابلة للطباعة
🔶مخلص الملف :
طرق تفعيل كل عضلة بالجسم ( جزء علوي و جزء سفلي) .
انواع التمارين ( التمارين المركبة وتمارين العزل )
كيف تسخن قبل التمرين .
التمارين لكل عضلة.
🔶كيف يتم تحميل الملف:
يتم تحميل الملفات من نفس المتجر
عند شرائك تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
🔶الشروط و الأحكام :
الجدول بدون متابعة
بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
جدول التمارين غير مناسب لك في حال وجود مشكلة صحية تمنعك من ممارسة التمارين بشكل طبيعي
المبلغ المدفوع غير مسترجع
الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي
حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال
