جدول تغذية حسب الطلب

ملحوظه : هذه الجداول تكون لمن لا يعانون من اى أمراض مزمنة 👌🙏🏻

جدول التغذية الصحيّ حسب الطلب هو خطة غذائية فردية تم تصميمها بناءً على احتياجات وأهداف كل شخص و يتم تخصيصها بشكل خاص لتلائم احتياجات الشخص الفردي فيما يتعلق بالعمر والنوع والوزن والنشاط البدني والأهداف الصحية ويتضمن الجدول عادةً قائمة بالأطعمة الصحية التي يجب تناولها، وكمياتها وتوقيت تناولها، بالإضافة إلى توصيات خاصة بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

مواصفات جدول التغذية : 

• المنتج : جدول تغذية
• التصنيف : خدمة حسب الطلب 
• المستخدمون : مناسب لجميع الفئات 

مميزات جدول التغذية : 

يوفر جدول التغذية الصحي المخطط حسب الطلب العديد من المزايا والفوائد، ومن أبرزها:

• يتم تصميم جدول التغذية الصحي المخطط حسب الطلب بناءً على احتياجات كل شخص، وبالتالي يتم تلبية الاحتياجات الغذائية الفردية بشكل دقيق.
• يعمل على تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض، حيث يتضمن تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
• يساعد على إدارة الوزن بشكل فعال، حيث يتم تصميم الخطة الغذائية بحيث تحقق توازنًا بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المستهلكة.
• يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على زيادة الطاقة والتركيز وتحسين الأداء الذهني.
• يتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والألياف والمواد الغذائية الأخرى التي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي على الأطعمة الغنية بالتربوفان والميلاتونين والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من المواد الغذائية التي تحسن جودة النوم وتساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق.
• يتضمن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتحسن الهضم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
• يحتوي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين د والفوسفور وغيرها من المواد الغذائية التي تحسن صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
• يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأوميغا 3 وغيرها من المواد الغذائية التي تعزز المناعة وتحسن الصحة العامة.

بشكل عام، يعد جدول التغذية الصحي المخطط حسب الطلب أداة مهمة لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.