جدول رياضى حسب الطلب

ملحوظه : هذه الجداول تكون لمن لا يعانون من اى أمراض مزمنة 👌🙏🏻

جدول التمارين الرياضية هو عبارة عن جدول يستخدم لتحديد وتنظيم التمارين الرياضية التي يجب أن يقوم بها الفرد لتحسين لياقته البدنية وتعزيز صحته ويساعد هذا الجدول على تحديد الأهداف الرياضية ووضع خطة تدريبية تناسب احتياجات الفرد ومستواه البدني ويتضمن عادةً العديد من التمارين الرياضية المختلفة، ويمكن تحديد عدد مرات القيام بكل تمرين وفترات الراحة بين التمارين ومدة الوقت المستغرق في كل تمرين كما يمكن إضافة أهداف محددة للتمارين مثل زيادة القوة واللياقة البدنية وفقدان الوزن فيمكنك تعديله بشكل منتظم لتوفيقه مع تحسن مستوى اللياقة البدنية.

مواصفات جدول التمارين الرياضية : 

• المنتج : جدول رياضي 
• التصنيف : خدمة حسب الطلب
• المستخدمون : مناسب لجميع الفئات 

مميزات جدول التمارين الرياضية : 

• يسمح جدول التمارين الرياضية بتخصيص البرنامج التدريبي للاحتياجات الفردية ومستوى اللياقة البدنية الحالي ويمكن تضمين التمارين الرياضية المناسبة والمتنوعة لتحقيق الأهداف المرجوة.
• يتيح الجدول المرونة والتكيف مع الجدول الزمني والظروف الشخصية ويمكن تعديل البرنامج التدريبي بشكل منتظم لتلبية احتياجات الفرد والتحديث بناءً على تحسن مستوى اللياقة البدنية.
• يساعد في زيادة الانضباط والالتزام بتنفيذ التمارين الرياضية بشكل منتظم والحفاظ على روتين التدريب.
• يمكن أن يكون محفزًا للمضي قدمًا نحو تحقيق الأهداف المرجوة.
• يمكن أن يساعد على تحسين الأداء الرياضي وزيادة القوة واللياقة البدنية وتحسين المرونة. 
• يمكن للبرنامج التدريبي المناسب أن يساعد الفرد على التغلب على العوامل الضارة مثل الإجهاد والتعب والإصابات.
• يوفر وقت الفرد حيث يمكن للشخص القيام بالتمارين الرياضية في المنزل أو النادي الرياضي وفي أي وقت يناسبه.
• يمكن أن يتضمن تواصل الفرد مع مدرب رياضي لتقييم التقدم المحرز وتقديم المشورة والإرشادات اللازمة لتحقيق الأهداف المرجوة ويمكن للمدرب الرياضي تعديل البرنامج التدريبي بناءً على تقييم الأداء وتغيرات اللياقة البدنية.