تركيز على الأرداف في المنزل

_ تصميم برنامج غذائي ورياضي (لتكبير ونحت الأرداف) مع مقاطع وتعليمات كتابية ومعلومات اخرى تفيد البناء العضلي وبرامج مهمة لصحتك

_ المستوى : مبتدئ , متوسط

_ مدة تصميم برنامج غذائي ورياضي : مدى الحياة

_ خطة تغذية للبناء العضلي

_ الإلتزام بالتمارين طالما هناك نتائج

_ تغير بعض التمارين عند التوقف عند رؤية النتائج

ملاحظة 🛑 ستظهر الملفات الرقمية بعد الدفع اسفل رقم الطلب