TRAIN LIKE A MODEL level (2).

هذا الجدول هو المستوى الثاني من جدول تمارين المودل .. يمكنك عمله بعد الجدول الاول او قبله

في هذا الملف تمارين تركز على البيلاتس والمرونة والشد والكارديو وهذا المزيج هو ماتعتمد عليه عارضات الازياء في تمارينهم .

البرنامج يناسب جميع المستويات هناك مرونه في الجدول لجعل التمرين يناسب كل المستويات.

كما ان الجدول يناسب التمرين في النادي والمنزل ليجعل التمرين سهل في كل الاوقات.

الجدول مقسم لخمسة ايام تمرين ولايحتوي على متابعة او نظام غذائي.

اذا كنت تبحثين عن تمارين تعطيك الجسم الرشيق المشدود والبطن المقسم والاستقامه الجميله للجسم والمرونه بالتأكيد هذا هو جدولك المناسب.