خلطة بذور الكتان والرشاد والشيا وحبة البركه .

#الأغذية التي ترفع هرمون الأنوثة (الإستروجين) :

1_بذور الكتان تلعب بذور الكتان دوراً كبيراً في رفع مستويات هرمون الإستروجين بالجسم، وذلك لأنها تحتوي على مركبات كيميائية تعمل كإستروجينات نباتية.

2-بذر الكتان مع الزبادي قبل النوم

أو قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة معلقة مطحونة من بذر الكتان على كوب ماء 

كيفية استخدام بذر الكتان مع الزبادي قبل النوم،

بذر الكتان تؤثر على عمل الجسم بأكمله، تأثيره الإيجابي على الجسم هو طريقة رائعة لتسريع خسارة الوزن الغير الضروري بشكل كبير،

كذلك تجديد الغشاء المخاطي للكبد،

بذور الكتان تثبت مستوى الكوليسترول في الجسم،

مشكلة شائعة نسبيا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. جانب آخر من بذر الكتان هو الحالة النفسية الفيزيائية للشبع ونتيجة لذلك،

يبدأ الشخص بشكل لا إرادي بالتخلي عن أو تناول كمية أقل بكثير من الوجبة ونتيجة لذلك، فإن عدد السعرات الحرارية المستهلكة يتناقص، أي تبدأ عملية التخسيس وبالإضافة إلى ذلك،

من المهم أن تسرع بذور الكتان عملية الأيض، وذلك بسبب تحفيز خيوط الأمعاء للعمل، ونتيجة لذلك الجسم يسرع في عملية الهضم.

محتويات طريقة

طريقة استخدام بذور الكتان مع الزبادي

خلط بذور الكتان مع طعام غني بالبروتين، مثل الزبادي، يخلق طبق صحي ذو قيمة غذائية عالية، بذور الكتان لها العديد من الفوائد الغذائية لأنه غنية بالأغصان والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، بذور الكتان توفر الفوائد الغذائية الرئيسية وتسهل عملية الهضم وبالتالي توفير جميع الفوائد الصحة. المكونات 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان. علبة زبادي. طريقة التحضير إضافي 1 ملعقة طعام من بذور الكتان إلى علبة الزبادي من أي نكهة.

فوائد بذر الكتان مع الزبادي للتنحيف تناول بذور الكتان بذرة سحرية لديه الخصائص العلاجية للجسم كله

مثل فقدان الوزن،

وتحسين الهضم،

السيطرة على مستوى السكر في الدم والكوليسترول،

يتم استخراج هذه البذرة الصغيرة من نبات الكتان الذي يتم في المناطق المعتدلة في جميع أنحاء العالم،

ازالة السموم من بين خصائصه، الأحماض الدهنية لبذور الكتان تساعد الكلى على إفراز الصوديوم والماء،

حتى تتمكن من نسيان التهاب الكاحلين. 

3-بذور الكتان .....والشيا.....والرشاد......وحبة البركه 

جمعتهم مع بعض وتؤكل صباحا مع حبتين او حبة موز غير قاسيه بتقدرو تطحنوهم لكن فائدتهم انهم يتاكلو بنفس اللحظه 

العلاج للعظام مفيده جدا باذنه تهالى يوميا ولمدة شهر بتحسو يالفرق صباحا تؤكل لان الموز بهنسبه من السكر فممكن تيستفيدو منه طيلة اليوم وبه عنصر البوتاسيوم مفيد للعظام .