شنطة اوزان 50 كغ
شنطة اوزان تحتوي على أوزان لرفع الأثقال في المنزل ذات تصميم مريح و مناسب لاداء التمارين في المنزل .
تحتوي شنطة الاوزان على :
. اثنين بار "صغير" طول 30 سانتي حجم 0.50 كيلو
. 4 اقراص حجم 1.25 كيلو
. 4 اقراص حجم 2.5 كيلو
. 6 اقراص حجم 0.5 كيلو
. 4 اقراص حجم 5 كيلو
. صامولة لإقفال الأوزان بإحكام وزن 0.50 كيلو عدد 6
. بار طويل طوله 120 سم
مميزاتها :
- مقبض امن
- سهلة الاستخدام
- شد عضلات الكتف
- تصميم مريح
- مصنوع من مواد عالية الجودة
فوائد رياضة رفع الأثقال :
•حرقِ الدهون (التقليل مِنَ الوزن): فَقَد أثبتَت دراساتٍ حَدِيثة حَولَ رِياضَةِ رَفعِ الأثقال وتأثيرها على الدهون فوجدوا أنّ هذهالرياضة هِيَ الأفضل في حرق الدهون والتخلّص منها بالإضافةِ إلى بناء الألياف العضليّة في نفسِ الوقت، وبالتالي هذِهِالرياضة فعالةٌ فِي مُكافَحَةِ السُمنَة والحصولِ على كُتلةٍ عَضَليّة.
•الحد من أعراضِ الاكتئاب : فَقَد أثبتَت دراساتٍ حَديثة كانت تدور حَولَ تأثيرِ الرياضات على الاكتئاب فَقَد اكتشفوا أنّرياضةِ (السباحة، والركض، ورفع الأثقال) هِيَ أكثرُ الرياضات التي تساعد على التقليل من الاكتئاب، فبعدَ مُرورِ ثَمانِيَةِ أسابيع تَقضِي رياضَةُ رفعِ الأثقال على جَميعِ أعراضِ الاكتئاب.
•مكافَحةِ هشاشةِ العظام: هشاشَةُ العِظام هُوَ مرض كثير ما يُصيبُ النساء، وهذه الرياضة هِيَ الأفضَلُ للتخلّصِ من هشاشةِالعظام.
•زيادةِ المرونَةِ والقُوّةِ العَضَلِيّة: رفعُ الأثقال تجعلُكَ أكثرَ قُدرةٍ على توظيفِ عَضَلاتِ الجِسِم الصَحِيحَة، وتساعِدُ على زِيادَةِ مُرونَةِحَرَكَةِ العضلات بِكُلّ سُهولة، وزيادَةِ القُدرَةِ العَضَليّة على رَفعِ الأوزان والصِحّة الجَيّدة.
•توازنِ الجسم: فرياضة رفعِ الأثقال فِي كُلّ مُمارسة تقوم بها خِلال التمارين فأنتَ تقوم باستهدافِ العضلات الصغيرة بشكلغير مباشر والتي تساعد على توازن الجسم من الناحية العضلية والحصول على جسم متكامل رشيق ومثالي.
•الزيادةِ في الثقةِ في النفس: عندَ الشُعور بالقوّةِ الجسديّة من الطبيعي أن تشعر بأنّكَ أقوى عقليّاً.
•التخلّص ِمِن جميعِ الأمراض القلبيّة والتحكّم فِي السُكّر فِي الدم وبالتالي هي رياضة لصِحّةٍ أفضَل.
