تُعد رياضة آلة التجديف من التمارين الرياضية القديمة، وهي من الأجهزة التي تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان فهي تساعد في الحصول على اللياقة البدنية للجسم بشكل عام والتي يحلم بها كل شخص رياضي، تتعدد فوائد آلة التجديف الرياضية ومن أهمها ما يلي:
● تساعد على إنقاص وزن الجسم الزائد، وذلك عند ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم.
● تزيد من قوة الجهاز المناعي وتجعله قادراً على مقاومة وصد الأمراض بشكل أقوى، كما أن هذه الآلة تجعل العضلات وقوة الجسم أقوى بكثير مما كانت عليه من قبل.
● تساعد على تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية وبالتالي تعمل على تحسين صحة القلب بشكل عام.
● ممارسة التمارين الرياضية على آلة التجديف تساعد في الحصول على نسبة من الأكسجين كافية للجسم وتوزيعها على الأعضاء والعضلات بشكل منتظم.
● تساعد في تقوية العضلات في المنطقة السفلى، بالإضافة إلى أنها تعمل على تقوية الظهر والبطن.
● تزيد من حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
● تفتيت الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والأرداف والساقين والأفخاذ والصدر والأكتاف ومنطقة الذراعين، وتجعل الجسم أكثر لياقة.
● تعزيز صحة الجهاز التنفسي والحفاظ عليه من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.
● تقوية جميع العضلات الأساسية في الجسم، وهذا يساعد في زيادة ثبات الجسم واستقراره خاصةً أثناء الحركة.
● تساعد على تقوية عضلات الجسم العامة حيث أن جميع العضلات تتحرك أثناء ممارسة الرياضة على آلة التجديف بدايةً من عضلة الرقبة حتى الوصول إلى عضلة القدمين.
