البكج الشامل | 60 تمرين في كل ملف | جداول تمارين وتغذية ومتابعة التقدم

‏الباقة المتكاملة – احصل على جميع كتب التمارين لبناء عضلات قوية ولتناسق الجسم بالكامل!

للنساء والرجال!

‏احصل على حزمة كتب التمارين الثلاثة لتحسين اللياقة البدنية وتقوية كافة عضلات الجسم!

• دليل تمارين الأرداف والساق.
• دليل تمارين الجذع.
• دليل تمارين الأكتاف والذراعين.

تقدم لك جميع الأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك الرياضية من المنزل أو الصالة الرياضية، مع محتوى يتضمن تمارين شاملة، إرشادات غذائية، ونصائح لمراقبة التقدم.

‏ما يتضمنه البكج؟

‏- 180 تمريناً مخصصاً:

كل دليل يحتوي على 60 تمريناً لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة: الأرداف والساقين، عضلات الجذع، الأكتاف والذراعين. تأتي التمارين مع إرشادات خطوة بخطوة لسهولة المتابعة.

‏- خطة تغذية شاملة:

جميع الأدلة تحتوي على شرح جوانب مهمة للتغذية وجداول غذائية متعددة (١٢٠٠-١٧٠٠ سعرة حرارية) لتتعلم كيفية سرد الوجبات وحساب وحدات الماكرو، مما يدعم نمو العضلات وتحسين الأداء.

‏- مراقبة التقدم:

أدوات ونصائح لمتابعة تقدمك، مما يساعدك على قياس إنجازاتك وتحقيق أهدافك.

‏- روتينات مخصصة ومرونة في التنفيذ:

تمارين مرنة تناسب جميع البيئات، سواء كنت تتمرن في المنزل أو في الصالة الرياضية، ويمكنك اتباع الجداول المختلفة وفقاً لجدولك اليومي.

‏- تنزيل فوري على أي جهاز:

بمجرد الشراء، يمكنك تنزيل الكتب الثلاثة فوراً على أي جهاز للوصول السريع إلى تمارينك وخطة التغذية.

‏ملاحظات مهمة:

‏- الكتب غير مرفقة بمتابعة شخصية.

‏- الجداول تغطي احتياجات عامة.

‏- نرجو استشارة مختص في حال وجود أعراض طبية لضمان اختيار الأنسب لك.

‏- الاستخدام شخصي فقط، ونمنع إعادة بيع أو نشر الكتب.

‏- جميع المشتريات غير قابلة للاسترجاع بعد التنزيل؛ يرجى مراجعة سياسة الاسترداد والاسترجاع للمزيد من التفاصيل.

‏استثمر في لياقتك واحصل على هذه الحزمة المتكاملة لتقوية الجسم من جميع الزوايا ودعم رحلتك نحو صحة أفضل!