باقة التغيير الشامل | 5 شهور

الهدف :هذآ البرنامج مخصص لأي شخص بحاجة إلى البدء بالشكل الصحيح ،

ويحتاج من يساعده على بدء أولى خطواته في هذا العالم بالتدرج و خطوات مدروسة .

باقة متدرجة التمارين من مبتدئي الى متوسط الي متقدم

.التطور يكون مستمر وفي حال الإلتزام الحقيقي ستكون النتائج مذهلة

و سيكون لديك كل شهر | يومين راحة |

• شروط الإشتراك في الباقة :

1- الجدية و الإلتزام واتباع النظام بحذافيره .

2- يتم تغير الجدول كل 15 يوم ( أسبوعين ) .

3- عمر المشتركة لا يقل عن 14 سنة 

4-دفع سعر الباقة مسبقا وسيتم تسليمك الجداول بعد الدفع ب يومين إلى 5 أيام , والمبلغ لا يسترد

5- بمجرد استلام الجدول يتم البدء فورا بدون تأخير .

6-التواصل سيكون عن طريق الواتساب أو التلقرام أو الإيميل فقط .

7-سوف تعتبر المتابعة ملغاة إذا مر أسبوعين و لم يتم ارسال قياساتك أو كنتي غير جادة | باستثناء اللي عندها ظرف

8- لا نحلل مشاركة جدولك الخاص مع غيرك أو نشره تقديرا لتعب المدرب وجهده .

9- الاشتراك للنساء فقط . 

10- أخذ قياسات الأنبودي ان توفر

• محتويات البرنامج:

1. جلسة استشارة مبدئية عبر zoom لمدة 40 دقيقة
2. 3 جلسات مراجعة عبر zoom لمدة 20 دقيقة كل نهاية شهر
3. خطة غذائية ورياضية لمدة 20 أسبوع
4. متابعة ودعم عبر تطبيق واتساب لمدة 5 أشهر , 5 أيام بالأسبوع .

• إشتراكك في هذة الباقة تشمل :

✓ متابعة المشتركة 150 يوم .

✓جدول غذائي مرتب ومنظم مناسب لاحتياجك .

✓وصفات منوعة محسوبة السعرات .

✓ جداول غذائية متنوعه كل شهر .

✓ روابط تعليمية |صور تثقيفية |يوميات للتحفيز .

✓ تمارين مناسبة للوزن وبناء عضل أو نزول الوزن .

✓جدول تمارين حسب مستواك

✓ فديوات تعلم حساب السعرات بدقّه وتعلم تصميم

نظام غذائي خاص بك

✓ تعلم تشريح العضلات و صنع جدول رياضي خاص بك

✓ ملفات متنوعة لمصادر الاكل ( دهون - بروتين - نشويات )

| نحن غير مسؤولين عن أي مشتركة لديها اصابة أو حالة صحية |

الشروط و الأحكام :

• بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
• المبلغ المدفوع للإشتراك غير مسترجع
• الجداول للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي

حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية

• التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال .

.

شكراً لمنحنا الثقه ..

،