المساج الاسترخائي أو المساج الهادئ وهو أحد أفضل أساليب الاسترخاء التي تستخدم لتخفيف التوتر والإجهاد والألم في الجسد والعقل ويتضمن ضغطًا ولمسًا خفيفًا للعضلات والأنسجة اللينة في الجسم بما في ذلك الرقبة والظهر والأكتاف والأطراف السفلية والخلفية بحيث يؤدي إلى شعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر.
