تدريب شخصي للرجال

جداول متكاملة من إلى 

تحتوي على 

1 جدول تغذية 

2 جدول تمارين (لمدة شهرين)

3 استمارة متابعة 

4 كتيب وصفات محسوب السعرات الحرارية

5 كُتيبات 

. أساسيات التمرين للمبتدئين 

.أساسيات التغذية للمبتدئين

ستختار الجداول حسب وقتك و مستواك 

يمكنك سؤالي اذا عندك كان لديك حالات  اخرى

قبل الشراء