(باقة vip للبنات),فيها جدول دايت+تمرين+الكارديو+المتابعة الشخصية,(عرض3شهور عليك+شهرين علينا!)

إشراف:الكوتش و خبير التغذية والرياضة و مالك براند مصل موود :محمد عبدالحميد

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/PZ1WpiA_bmo?showinfo=0"></iframe><iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/IYQLCXBL1Ls?showinfo=0"></iframe><iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/tb93L0-qj8k?showinfo=0"></iframe>

• خطوات طريقة الاشتراك في باقاتنا مشروحة بالتفصيل😍🔥💪🏻🍏

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/Y89NLtRYGlY?showinfo=0"></iframe>

• (شرح اختيار الباقة المناسبة لك) كيف تعرف أي باقة تناسبك🍏💪🏻

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/0pGDeHju8-s?showinfo=0"></iframe>

• السؤال المنطقي! شنو راح تستفيد إذا اشتركت معنا؟ (شوف جواب الكوتش)😎

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/2mHijisUWfY?showinfo=0"></iframe>

مدربيين ومشرفين الجدول الخاص يك:.

• الكوتش و خبير التغذية والرياضة : محمد عبدالحميد ( مدرب معتمد ) صاحب تجربة في خسارة اكثر من 130 كيلو ! خبرة 5سنوات تدريب رياضي وتغذية صحية
• الكوتش : فهد عبدالله ( مدرب معتمد ) المشرف النهائي على تصميم النظام الخاص بك واخراجه في افضل جودة ودقة خبرة +5سنوات
• الكوتش : مريم يوسف ( مدربة معتمدة ) مشرفة على اكثر من +100 مشترك/ه خبرة +3سنوات
• أخصائية التغذية : أمل عبدالعزيز ( أخصائية معتمدة ) مشرفه على اكثر من +100 مشترك/ه خبرة +6 سنوات

____________________________________________________

هذا البرنامج يتكون من

1- نظام رياضي (خاص للتمرين وجميع احتياجه) 🏋🏻‍♂️

من وش يتكون النظام؟ (وش ممكن استفيد اذا اشتركت فيه؟)

1- جدول أيام التمرين كاملة

• تمرين ل جميع عضلات الصدر
• تمرين ل جميع عضلات الظهر
• تمرين ل جميع عضلات البايسبس
• تمرين ل جميع عضلات الترايسبس
• تمرين ل جميع عضلات الظهر
• تمرين ل جميع عضلات الأرجل
• تمرين ل جميع عضلات المؤخرة+الأرداف
• تمارين لمشاكل الخفسة
• تمارين لترهلات الجسم ان وجدت سواء ب البطن أو الزند أو كامل الجسم
• تمرين ل جميع عضلات الترابيس
• تمرين ل جميع عضلات الأكتاف
• تمرين ل جميع عضلات البطن ( البطن السفلي-العلوي)
• تمرين ل جميع عضلات الخصر
• تمرين ل جميع عضلات الجوانب

2- (((( التركيز على مناطق الضعف ونعالجها لك بأفضل طريقة ))))) !!!

3- المكملات الغذائية و شنو احتياجي منها واللي يوصلني لهدفي أسرع.

4- جميع الفيتامينات اللي تحتاجها

5- شرح الإطلالات الخاصة للعضلات وتفادي الإصابات

6- شرح التكنيك المطلوب وطريقة التمرين لتجنب الأخطاء أو الإصابات بالتمرين يوجد شرح فيديو أيضا في حال طلب ذلك

7- احتساب جميع الجولات والتكرارات بما يناسب هدفك

8-نصائح خاصة للوصول للهدف بسرعة

9- تمارين خاصة للوصول للهدف + للمناطق الصعبة بجسمك والتخلص منها بأفضل طريقة

10- أسرار الوصول للهدف بمدة قصيره واستفادة كبرى

11- توزيع المكملات الغذائية ومتى الوقت المناسب لتناولها

12- متابعة مع المشترك/ه والاجابة على جميع الأسالة والاستفسارات وشرح جميع عناصر النظام بالكامل 

15-الخاتمة

__________________________

1- نظام غذائي (خاص بالأكل وجميع احتياجك من السعرات والماكروز-الكارب والبروتين والدهون الصحية ) 🏋🏻‍♂️

من شنو يتكون النظام؟ (وش ممكن استفيد اذا اشتركت فيه؟)

1-(ترتيب الوجبات الأساسية وهي الفطور والغداء والعشاء كاملة من جميع العناصر محسوبة بعناية لجسمك وهدفك المطلوب ) + امثلة كثيرة على الوجبة ( ما تحتار معنا!)

2- خيارات السناك ( جميع مصادر السناك المسموح بها)

3- ترتيب وجبة قبل / بعد التمرين كاملة 

4- توزيع الماكروز كاملًا بالجرامات المحسوبة بدقة + حساب كامل السعرات الحرارية اللي انت تحتاجها عشان توصل لهدفك!

 بما يناسب هدفك + احتياجك للوصول لجسم وعيش حياة صحية

5- طريقة حساب احتياجك مع الأمثلة

6- الوجبة المفتوحة

7- نظام المرونة في الدايت

8- وش اكل قبل +بعد التمرين؟

9- مصادر البروتين النباتي في حال كنت نباتي

10- توصيات ونصائح

11- في حال خربت الدايت ايش تسوي؟

12- وش هي مصادر الكارب؟

13- وش هي مصادر البروتين؟

14- وش اخذ مع التمرين؟

15- المكملات الغذائية وشنو ممكن آخذ منها؟

16- وش الأشياء الي ممكن تصحصحني بالتمرين

17- الدايت صعب؟

18- وش بتسفيد اذا سويت دايت؟

19- الخاتمة

__________________________

شروط وأحكام هذه الباقة

1. عند وضع حالة الطلب ( تم التنفيذ+تم التوصيل ) لا يمكن استرداد وارجاع المبلغ نهائيا مهما كانت الظروف.
2. جميع باقات التدريب الشخصي بالموقع لايوجد لها الغاء واسترداد المبلغ ابدا.
3. جميع باقات vip لايوجود الغاء للاشتراك في حال تصميم الجداول وارسالها اليك
4. لايجوز لك بيع ونشر الجداول اطلاقاا
5. التواصل والتدريب والمتابعة عبر الواتس اب
6. رسوم استرداد المتابعة الشخصية 50ريال
7. يتم التواصل مع المشترك فورًا عند طلب الباقة عبر الواتس اب
8. اذا تم ارسال الجداول لك لايمكن توقيف الاشتراك اطلاقاً الا لظرف طارئ ومدة اقصاها (30يوم)
9. اذا لم يتم تزويد المدريين عبر الواتس اب بالتقرير الخاص بك لمدة أسبوعين يتم الغاء المتابعة الخاصة مع المشترك تلقائيا
10. الملفات تحذف تلقائيا عند ارسالها للمشترك ف يجب الاحتفاظ بها وحفظها في الملفات في جهازك فالموقع غير مسؤول عن الملفات الخاصة بك عند ضياعها
11. مدة الباقات 3 شهور من دون الايام المجانية شاملة جميع الباقات المتاحة عند الانتهاء يتم التجديد بنفس سعر العرض
12. في حال لم يتم ارسال الاستبيانات لمدة 3أسابيع تعتبر حالة الطلب ( تم التوصيل ) و لا يتم ارجاع المبلغ
13. في حال عدم التزام المشترك/ه بالبرنامج يحق للمدربين عدم المتابعة معه والغاء المتابعة معه
14. يحق للمدربين عدم المتابعة مع المشترك والغاء الاشتراك حسب رؤية المدربين من دون اي شروط والغاء المتابعة معه
15. المتابعة الشخصية لباقات الموقع جميعها بدون اسثناء غير محسوبة بمبلغ الاشتراك (تقدم ك خدمة مجانية للعميل وتلغى حسب رؤية الادارة والمدربين ان تطلب الامر لذلك)
16. عند طلبك للباقات فأنت توافق على جميع شروط وأحكام موقعنا المذكورة اعلاه كاملة.
17. السياسات المذكورة للتدريب الشخصي مع جميع المدربين والباقات بدون أي اسثناء
18. جميع باقات التدريب الشخصي بالموقع لايوجد لها الغاء واسترداد المبلغ ابدا في حال طلبها.