⚠️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⚠️
<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/0U_7WnvgONE?showinfo=0"></iframe><iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/xXnr7m_KuuE?showinfo=0"></iframe>
<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/Uixb7qXB2xQ?showinfo=0"></iframe>
مدربيين ومشرفين الجدول الخاص يك:.
- الكوتش : مريم يوسف ( مدربة معتمدة ) مشرفة على اكثر من +100 مشترك/ه خبرة +6سنوات
___________________________________________________
هذا البكج يتكون من
1- نظام رياضي (خاص للتمرين وجميع احتياجه) 🏋🏻♂️
من وش يتكون النظام؟ (وش ممكن استفيد اذا اشتركت فيه؟)
1- جدول أيام التمرين كاملة
- تمرين ل جميع عضلات الصدر
- تمرين ل جميع عضلات الظهر
- تمرين ل جميع عضلات البايسبس
- تمرين ل جميع عضلات الترايسبس
- تمرين ل جميع عضلات الظهر
- تمرين ل جميع عضلات الأرجل
- تمرين ل جميع عضلات المؤخرة+الأرداف
- تمارين لمشاكل الخفسة
- تمارين لترهلات الجسم ان وجدت سواء ب البطن أو الزند أو كامل الجسم
- تمرين ل جميع عضلات الترابيس
- تمرين ل جميع عضلات الأكتاف
- تمرين ل جميع عضلات البطن ( البطن السفلي-العلوي)
- تمرين ل جميع عضلات الخصر
- تمرين ل جميع عضلات الجوانب
2- (((( التركيز على مناطق الضعف و نعالجها لك بأفضل طريقة ))))) !!!
3- المكملات الغذائية و شنو احتياجي منها واللي يوصلني لهدفي أسرع.
4- جميع الفيتامينات اللي تحتاجها
5- شرح الإطلالات الخاصة للعضلات وتفادي الإصابات
6- شرح التكنيك المطلوب وطريقة التمرين لتجنب الأخطاء أو الإصابات بالتمرين يوجد شرح فيديو أيضا في حال طلب ذلك
7- احتساب جميع الجولات والتكرارات بما يناسب هدفك
8-نصائح خاصة للوصول للهدف بسرعة
9- تمارين خاصة للوصول للهدف + للمناطق الصعبة بجسمك والتخلص منها بأفضل طريقة
10- أسرار الوصول للهدف بمدة قصيره واستفادة كبرى
11- توزيع المكملات الغذائية ومتى الوقت المناسب لتناولها
12- متابعة مع المشترك/ه والاجابة على جميع الأسالة والاستفسارات وشرح جميع عناصر النظام بالكامل
15-الخاتمة
_______________________________
