هي تمارين جماعية مباشرة لتطبيق بعض التمارين محددة المدة بقيادة المدربة أمل الخلف بواسطة برنامج ZOOM مخصصة للسيدات فقط لتساعد في مواضيع مختلفة للتشافي الذاتي.
يتم تطبيق هذه التمارين خلال 10 جلسات ابتداءً من تاريخ 9 سبتمبر كل يوم سبت وثلاثاء عند الساعة 9:00 مساءً ولمدة ساعة.
وفي هذه المجموعة سنطبق بعض التمارين التي تساعد على التشافي من بعض الأعراض المرافقة للتصلب اللويحي وتحسين طريقة التعامل مع الحياة مثل:
القلق
المثالية الشديدة
التمسك بالرأي
تقلب المزاج
الاكتئاب
الاضطراب في النوم
الوخز والتنميل
عدم التوازن
الاجهاد السريع
وغيرها...
1) أضف المنتج في السلة وسدد المبلغ وراح يظهر لك الرابط عند إتمام الطلب، تضغط عليه ويطلع لك جدول مواعيد التمارين (عن بعد) ، سيكون هناك مقابلة شخصية مع المدربة أمل الخلف لمدة ربع ساعة يتم التنسيق لها قبل موعد الجلسة.
2) عند إتمام التسجيل والمقابلة سيصلك رابط اجتماعات زوم على الإيميل.
3) وفي النهاية يسعدنا تعليقك على المتغيرات التي حصلت عليها 💚
