البكج الشامل جدول تمارين بالنادي + جداول غذائية رجال

بدال ماتشترك عند مدرب ب اسعار خيالية الحل موجود عندنا

بكج التمارين الشامل: بداية قوية لياقتك البدنية!

إذا كنت تبغى توصل لأهدافك الرياضية بأسرع وقت وبطريقة صحيحة، هذا الملف هو الحل! معانا راح تلاقي كل شيء تحتاجه عشان تبدأ مشوارك الرياضي بشكل محترف.

📝 وش يحتوي الملف؟

• جداول تمارين مرنة: عندك اختيار بين جدول 3 ايام او 4 أيام أو 5 أيام، عشان تختار الأنسب لك حسب وقتك.

• تمارين متنوعة: تمارين متنوعة لبناء القوة، وتحسين لياقتك، وتقوية كل عضلة بجسمك.

• فيديوهات تعليمية: شرح تفصيلي لكل تمرين مع مقاطع فيديو توضح لك الطريقة الصحيحة عشان تضمن إنك تمارس التمرين بشكل سليم.

• خطط كارديو متكاملة: جداول تمارين كارديو مخصصة لخسارة الوزن، أو زيادته، أو للحفاظ عليه، حسب هدفك واحتياجك.

• برنامج التغذية :

وش احسن من انك تعرف تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي !

في هذا البكج راح نخليك تتعلم كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎

يحتوي الملف على :

1. وجبات فطور مع اكثر من خيار
2. سناكات منوعه مع اكثر من خيار
3. وجبتين رئيسية مع اكثر من خيار

طبعا لو كانت سعراتك تحتاج اكثر من وجبه رئيسيه تقدر تختار من الخيارات الموجودة بالملف اللي يعجبك بحيث تقدر تقفل احتياجك يوميا بشكل صحيح.

وفيه حاطين لك حركة بالملف تحسب لك احتياجك بالملي سواء تبي تزيد وزن او تنقص او تثبت على شكل جسمك المثالي

بالمختصر أنت على وشك انك تصير محترف بترتيب جدولك الغذائي وتمرينك وتصير تعتمد على نفسك , يعني الملف هذا يعتبر لك وللزمن وراح يكون باذن الله نقطه تحول كبيره لك في حياتك الرياضية والغذائية 😎✅

للتنوية:

(يحتوي الملف على جدولين تنشيف وتضخيم حسب رغبتك)

جميع التمارين مرفق معها رابط فيديو لطريقة التمرين الملف راح يكون موجود معك للأبد

(مناسب للرجال)

فور شرائك المنتج راح يكون عندك خيار تنزيل الملف اضغط عليه ويجيك الملف

🔴 ( في حال واجهتك ايّ مشكلة تواصل معانا عن طريق الواتس آب وسوف نرسل لك الملف) 🔴