فلافل 600 جرام _ FALAFEL 600 gm

المكونات:

حمص مطحون, فول مطحون, بقدونس, كزبرة طازجة, بصل, ملح, كمون, فلفل أسود.

القيم الغذائية:

حجم الوجبة 100 جرام

القيمة لكل وجبة

الطاقة : 275 g

الدهون الكلية: g13

الدهون المشبعة: 5g

الدهون المتحولة: 0.10g.

الكوليسترول: 3mg

الصوديوم: 511mg

الكربوهيدرات: 23g

الالياف الغذائية: 7.97g

السكر: 1.5g

البروتين: 11.1g

طريقة التحضير:

القلي: يجب غمره في كمية كافية من الزيت الساخن.

الوقت: 4 دقائق.

القلاية الهوائية: رشه بالزيت قبل تحضيره بالقلاية الهوائية.

درجة الجرارة: 200

الوقت: 12 دقيقة.