سمك سالمون فيليه - Salmon Fillet

سمك سالمون

الحالة : طازج

المصدر : النرويج

الحجم : شريحة فيليه واحدة مقطعة

الوزن التقريبي : 190-210 جرام للقطعة

ملاحظة :الوزن المذكور تقريبي للوزن الفعلي للسمكة

منتجات مميزة للسالمون من كيلو سمك:

• كرات السالمون اضغط هنا
• فيليه سالمون حامض حلو اضغط هنا
• أسياخ السالمون اضغط هنا
• سمك سالمون وسط اضغط هنا
• سمك سالمون كبير اضغط هنا

اقتراحات كيلو سمك لوصفات مناسبة

• سلمون بكريمة الليمون والشبت اضغط للوصفة كاملة
• باربكيو السلمون بصلصة المانجو والأفوكادو اضغط للوصفة كاملة
• السلمون المقرمش بالثوم والبارميزان اضغط للوصفة كاملة

فوائد السالمون:

سمك السلمون هو الوجبة الغذائية الأكثر غنى على وجه الأرض، لما يحتويه من عناصر غذائية شديدة التنوع.

غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بخلاف معظم الدهون الأخرى، تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية،ويجب عليك الحصول عليها 

من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم.

مصدر جيد للبروتين: حيث تحتوي 3.5 أونصة من سمك السلمون على 22-25 غراما من البروتين.

غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي.

يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

معبأ بالسيلينيوم.. أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يساعد في حماية صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بالسرطان.

يساعد على التحكم بالوزن: مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين، يساعد سمك السلمون على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع.

إلى جانب ذلك، يزيد معدل الأيض لديك بعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل السلمون، مقارنة بالأطعمة الأخرى.

يساعد في محاربة الالتهاب: يمكن أن يكون سمك السلمون سلاحا قويا ضد الالتهابات. يعتقد العديد من الخبراء أن الالتهاب هو السبب

 الجذري لمعظم الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.