الملف للنادي وبديلها في البيت
الملف يحتوي على ٥ ايام تدريب مقسمة طول الاسبوع ، ومقسمة العضلات للعلوي والكور والبطن والسفلي بطريقة تعطي جسمك شكل انثوي كيرفي .
الملف مناسب لجميع الاهداف والمبتدئات
من محتويات الملف
شرح تفصيلي عن كيفية تضخيم الجزء السفلي ونحت وتنحيف الخط
حتتعلمي كيف تسوي جدول من والى حسب هدفك
في الملف حتتعلمي كيف تسوي جدول تمارين فيكي للارداف
في الملف موجود فيه تمارين مرتبة رفع وتكوير وشد الارداف
وزوايا خاصة لاستهداف عضلات الارداف اكثر من الارجل
في الملف موجود كل ما يخص التضخيم
المايكروز المناسبة للتضخيم
يوجد الالة حاسبة لقياس السعرات الحرارية والمايكروز بدقة
لجميع الاهداف بناء العضل والتضخيم والتنشيف ونزول الوزن
امثلة للتغذية لكل السعرات الحرارية
سموثيات التضخيم
ومعلومات عن التغذية
يرسل الملف خلال ٢٤ ساعة من اتمام الطلب على الواتس
تاكدي من كتابة الإميل الصحيح لانه برسل تلقائيا مع الفاتورة
تاكدي من حفظ الملف بعد الاستلام
