جدول تمارين ٥-٦ أيام

جدول متكامل بدون مدرب/ه شخصي

كل شي تحتاجه عشان ما تتوه بالنادي ..

محتوى الملف :

-أسماء العضلات

-تقسيم العضلات

-أسماء الأدوات والآجهزة بالنادي

-تمارين التحمية

-جدول تمارين متكامل مناسب لـ5 ايام بالآسبوع

-جدول تمارين متكامل مناسب ل6 ايام بالآسبوع