كتيب كيفية حساب السعرات وكمية سعرات الطعام

محتويات الكتاب

كل الي تحتاج تعرفه عن السعرات و احتياجك وتفاصيل 📘

1-كيف تستخدم السعرات حسب هدفك نقصان وزن أو زيادة وزن

مجموع سعراتك كيف تتقسم لمصادر البروتين والكارب والدهون بالطريقة الصحيحة 100٪؜

2- شرح مفصل لطريقة استخدام تطبيق calorie calculator 

من صفر موضح بالصور

 3-نظام غذائي صحي يومي

4-الياف غذائية

5- مرحلة هيي تثبيت الوزن 

6- نسب العناصر الغذائية اليومية التي تحتويها الوجبات الرئيسية macronutriments حسب الأهداف :

7- كيف تستخدم الكاربوهيدرات بطريقة صحيحة ؟

8- *كيف تزيد الشبع في النظام الغذائي؟*

9- أساسيات التغذية

10- جدول السعرات الحرارية فى جميع انواع الاكل

11- نصائح جد مهمة لصحتك  

ماهي مميزات الكتاب :

✅ كتاب إلكتروني قابل للطباعة

✅ الكتاب باللغة العربية وبلغة بسيطة و سهله

✅ شروحات مبسطة مع الأمثلة بالصور لتطبيق MyfitnessPal

✅ الكتاب مناسب للجميع نساء او رجال

✅ كتاب إلكتروني تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

كيف يتم تحميل الكتاب ⬇️:

✅يتم تحميل الكتيب من نفس المتجر

✅عند شرائك للكتيب تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها

✅سيتم ايضاً ارسال نسخة من الكتاب على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصول الكتاب اليك

الشروط و الأحكام :

بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام

المبلغ المدفوع غير مسترجع

الكتاب للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي

حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية

التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال