💪 برنامج تدريبي لمدة 4 أسابيع, مكوّن من 3 أيام تدريبية تختلف أسبوعيًا.
🏋️♂️ يجمع بين تمارين عالية الكثافة، وتمارين القلب لرفع مستوى اللياقة.
🔥 يساعد على زيادة القوة وتحمل العضلات مع تحسين الأداء العام.
✅ مثالي للرياضيين والراغبين في حرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
🔧 يتطلب لتنفيذه استخدام معدات وأدوات النادي الرياضي.
