🏋️♂️ برنامج متخصص لتقوية وتحديد عضلات الأرداف.
🔄 مكوّن من 3 أيام تدريبية يتم تكرارها أسبوعيًا.
✅ يمكن إضافته مع أي روتين تدريبي دون التأثير على خطتك الأساسية.
🎯 مثالي لمن يسعى إلى تحسين شكل وقوة الأرداف بفعالية.
