💪 برنامج تدريبي لمدة 5 أسابيع مصمم لإتقان تمرين الـ Pull-Up.
🏋️♂️ يركز على بناء قوة الجزء العلوي من الجسم وزيادة القدرة على التحمل.
🔄 مناسب لجميع المستويات.
✅ يشمل تمارين مساعدة وتقنيات لتحسين الأداء والحركة الصحيحة.
🔧يتطلب وجود بار سحب (Pull-Up Bar), و بعض معدات النادي الرياضي كالأوزان وغيرها.
