جدول رياضي سوف يصمم وفقًا لهدفك ووقتك والأدوات التي لديك سواءً في النادي او المنزل.
محتويات الباقة:
١- صور لكل عضلة يتم تفعيلها في التمرين.
٢- قياس تطور الجسد.
٣- شرح لطريقة تحديد الأوزان التي تساعدك للوصول لهدفك.
" تُرفق الطريقة لأهداف معينة ليس للكل ".
٤- فيديو لكل تمرين.
٥- قائمة يوتيوب للتمارين الهوائية مُصممه من قبل المُدربه.
٦- إقتراحات لتمارين هوائية تناسب تفضيلاتك والأجهزة
المتوفرة لديك في النادي او المنزل.
٧- طريقة تقسيم الطبق الصحي.
