تمارين احماء للجسم مشروحة فديو( رجال - نساء )

هذا الملف يحتوي على تمارين احماء لكامل الجسم مافبل التمرين ويشمل :

1. احماء واطالات الجزء العلوي من الجسم
2. احماء واطالات الجزء السفلي من الجسم
3. عدد العدات المطلوبه للاحماء والاطالات بشكل صحيح
4. طريقة الاحماء والاطالة الصحيحة قبل ممارسة التمارين

ما يحتاج تروح وتدور بكل مكان وش افضل تمارين اطالة واحماء ما قبل التمرين لان بهذا الملف كل شي بيكون جاهز ومرتب لك بجدول مشروح مقاطع فديو قصيرة تختصر عليك الوقت 😎💪🏻