شهرين عليك + شهر علينا شامل جدول نظام غذائي +جدول تمارين+كتيب +متابعة مع كوتش شيري

:يشمل الاشتراك مع كوتش شيري:

• جدول نظام غذائي بدون حرمان تغذيه حدسية
• تمارين تناسب مستواك وهدفك ونمط حياتك في ( النادي / المنزل )التمارين موضحه بمقاطع
• متابعة مع الكوتش / اجابة على الاستفسارات عدا ايام الاجازات
• حسب هدفك سواء كان بناء عضل او خسارة دهون
• لايوجد نظام خالي من القلوتين او نظام نباتي

•يشمل النظام عدد الخطوات المناسبة والوقت الناسب لها

•يتضمن رسائل تحفيزية

• يتضمن ارشادات للأكلات المناسبه والغير مناسبه لنظامك

لا اقبل تدريب الحوامل والذكور لا يوجد انظمة نباتيه ☘️

* يرجى اضافة الوزن والطول في خانة الملاحظات

يتم ارسال الجداول على الواتساب خلال يومين عمل