تخصص تحسين الأداء محاضرات حضورية - جدة

عن البرنامج

CEUs:1.9 NASM ، 2.0 ACE ، 10 نقاط CPD معتمدة من CIMSPA

يعد الأداء الرياضي أحد أكثر أشكال التدريب تطلبًا. سيعدك تخصص تحسين أداء NASM (NASM-PES) للعمل مع العملاء على أي مستوى من الرياضات الشبابية إلى الرياضيين المحترفين. تم تطوير NASM-PES باستخدام نموذج OPT ™ القائم على الأدلة الخاص بـ NASM ، حيث يأخذ التدريب إلى مستوى أعلى من خلال تقديم مرحلة الطاقة القصوى. يركز هذا التدريب على التدريب عالي السرعة لزيادة مدخلات قوة الرياضي.

ستساعدك المعرفة والمهارات المتقدمة المكتسبة من برنامج NASM-PES على تحسين الأداء الرياضي للعميل ، وخاصة قوتهم وسرعتهم وخفة حركتهم وسرعتهم. زد من قوتك في الكسب واحصل على ما يصل إلى 40٪ أكثر من المدربين الشخصيين المعتمدين الآخرين بدون تعيين NASM-PES. *

المتطلبات الأساسية المقترحة:

• أوراق اعتماد مدرب شخصي معتمد من NASM حاليًا ، أو
• شهادة الصحة واللياقة البدنية الحالية معتمدة منNCCAأو NBFE أو DETC أو
• الممثلين المستوى 3 أو بيانات اعتماد أعلى (المرشحون من خارج الولايات المتحدة فقط) ، أو
• 4 سنوات جامعية أو
• كن معالج تدليك مُرخصًا أو معتمدًا حاليًا

البرنامج يشمل:

✔ المنهج الدراسي ودليل الدراسة

✔ كتاب إلكتروني على الإنترنت

✔ محاضرة فيديو

✔ مقاطع فيديو التطبيق

✔ تدريب المكتبات

✔ وحدة مسابقات

✔ امتحانان عمليان (100 سؤال لكل منهما)

✔ امتحان PES عبر الإنترنت (3 محاولات مجانية)

قائمة المحتويات

القسم الأول: علم التشريح ووظائف الأعضاء الرياضية

الفصل الأول: أساسيات التدريب المتكامل

سيتمكن الطالب من التعرف على مبادئ التدريب المتكامل وشرح المكونات والمنطق العلمي والأدلة.

الفصل 2: ​​علم حركة الإنسان

تحديد المصطلحات والموضوعات الميكانيكية الحيوية الرئيسية ، وشرح علم التشريح الوظيفي من حيث صلتهتدريب الأداء الرياضي المتكامل.

القسم الثاني: اختبار الأداء الرياضي والتدريب المتكامل والبرمجة

الفصل الثالث: اختبار الأداء الرياضي

وصف مكونات ووظيفة تقييم الأداء الرياضي المتكامل ، وتحديد طرق تحديد استعداد الرياضي للأداء.

الفصل الرابع: مفاهيم تدريب المرونة

اشرح الأساس المنطقي العلمي لاستخدام برنامج تدريبي متكامل للمرونة.

الفصل الخامس: تدريب نظام الطاقة الأيضية

التفريق بين أنظمة الطاقة الهوائية واللاهوائية ووصف أهمية دور تدريب نظام الطاقة الأيضية في تحسين الأداء الرياضي.

الفصل السادس: مفهوم التدريب الأساسي

اشرح أهمية الجهاز العضلي الأساسي وعلاقته بتحسين الأداء.

الفصل السابع: مفاهيم التدريب على التوازن

وصف دور تدريب التوازن في تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابة.

الفصل 8: مفاهيم التدريب على قياس البليومتر

يصفتقنيات plyometricوالغرض منها في تحسين الأداء والوقاية من الإصابة.

الفصل التاسع: تدريب السرعة وخفة الحركة والسرعة

فهم تقنيات السرعة وخفة الحركة والسرعة (SAQ) والغرض منها في تعزيز الأداء والوقاية من الإصابات.

الفصل العاشر: مفاهيم تدريب المقاومة

وصف دور تدريبات المقاومة في تحسين الأداء الرياضي وتحديد مراحل متلازمة التكيف العامة.

الفصل 12: علم الفترة الزمنية لنموذج OPT ™

حدد متغيرات التدريب الحادة ضمن نموذج Optimum Performance Training® (OPT ™).

القسم 3: الرفع الاولمبي والوقاية من الاصابة

الفصل الحادي عشر: الرفع الأولمبي لتحسين الأداء

اشرح الأساس المنطقي لاستخداممصاعد أولمبيةفي تحسين الأداء.

الفصل الثالث عشر: منع إصابة الرياضي

تحديد استراتيجيات للوقاية من الإصابات والإصابات الشائعة المتعلقة بالنشاط البدني.

القسم الرابع: التغذية الرياضية وعلم النفس

الفصل الرابع عشر: تغذية الأداء

اشرح حدود النصائح الغذائية في نطاق الممارسة ، ووصف استراتيجيات التغذية قبل التمرين وبعده.

الفصل الخامس عشر: مساعدات الطاقة

تحديد المواد الشائعة المستخدمة لتحسين الأداء ،الأطعمة المولدة للطاقة، وتحليل القضايا الأخلاقية والقانونية المتعلقة باستخدام مساعدات توليد الطاقة.

الفصل السادس عشر: علم النفس في الأداء الرياضي

شرح سيكولوجية الأداء ودورها في تحقيق التميز الرياضي.

إمتحان نهائي

بعد الانتهاء من الدورة ، ستخضع لامتحان نهائي عبر الإنترنت وأنت مرتاح في منزلك ، أو في أي مكان تفضل إجراء الاختبارات ، يتكون من 100 سؤال. سيكون كل سؤال متعدد الخيارات. الامتحان محدد بوقت ولا يمكن أن يتجاوز 90 دقيقة. للنجاح ، تحتاج إلى درجة 70٪ أو أعلى. لا داعي للقلق ، إذا سجلت أقل من ذلك ، فلديك ما يصل إلى 3 محاولات للنجاح.

البرنامج

6 محاضرة حية - يومان بالاسبوع - 4 ساعات للمحاضرة

تبدأ من الساعة 9:00 صباح - 1:00 بعد الظهر*متوقع تغيير التوقيت والايام على حسب الجدول التدريبي*

محاضرات حضوري

هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط.