مدرب لياقة جماعية - دراسة ذاتية

عن البرنامج

عندما تسجل في برنامج لياقة مجموعة AFAA® ، فإنك تكتسب فائدة عقود من الخبرة في إعداد أفضل المدربين في هذه الصناعة. على مدى أجيال ، قمنا بتزويد أولئك الموجودين في برامجنا بالمهارات العملية والخبرة اللازمة لإلهام وتحفيز المشاركين في الحصة الجماعية على السعي لخلق حياة أكثر سعادة وصحة. مع تغير الزمن ، تغيرنا أيضًا ، فنحن نتبنى منصة تعليمية عالمية المستوى عبر الإنترنت تتيح لك الدراسة والحصول على شهادة. بكل اريحية من منزلك. مع كل برنامج AFAA ، ستتعلم:

• كيفية تصميم الرقص وقيادة حصة لياقة جماعية.
• التدريب على الأساليب ، بما في ذلك: القوة والمقاومة ، hiit والفاصل الزمني ، معسكر التمهيد ، اليوجا ، التدريب الدائري وأكثر من ذلك.
• أساسيات التمرين وعلم وظائف الاعضاء .
• أسس التغذية والأكل الصحي.
• كيفية التكيف للفئات السكانية الخاصة ، مثل الحوامل وكبار السن.
• مهارات العمل والمسؤوليات المهنية.

يشمل:

• محاضرة فيديو
• فيديو تجريبي
• مقاطع فيديو التمارين
• فيديوهات تعليمية
• الرسوم البيانية
• قوالب تخطيط الفصل
• 100٪ دورة عبر الإنترنت ؛ ادرس وأنت مرتاح في منزلك
• نظام لايصال المحتوى النهائي بشكل جميل وراقي. سهولة الوصول الى المحتوى الخاص بك عبر جميع الأجهزة.

جدول المحتويات

القسم 1: أساسيات علم التمرين

الوحدة 1: صناعة اللياقة الجماعية

تعرف على حالة الصحة واللياقة اليوم. سيوفر هذا الفهم نظرة ثاقبة عن سبب مساعدتك في الحصول على وظيفة في مجال اللياقة البدنية مع اتحاد ألعاب القوى واللياقة الأمريكية (AFAA) على أن تصبح مؤثرًا للغاية في تحسين حياة الآخرين. سوف تستكشف أيضًا تاريخ AFAA مع اللياقة الجماعية ، وأساسنا للممارسة القائمة على الأدلة.

الوحدة 2: أسس علم التمرين

تتطلب مساعدة الآخرين للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية المعرفة لتحليل أساسيات الحركة البشرية بدقة. توفر لك الميكانيكا الحيوية وتفاعلات الحركة العضلية لغة علم التمارين والفهم الأساسي لجسم الإنسان.

الوحدة 3: نظام الحركة البشرية

مسلحًا بأساسيات الميكانيكا الحيوية ، يمكنك الآن البدء في تعلم وظائف نظام الحركة البشرية (يشار إليها أيضًا باسم السلسلة الحركية). تتكون السلسلة الحركية من ثلاثة أنظمة مختلفة ، لكنها متشابكة بشكل وثيق ، تسمح لأجسامنا بالتحرك. ستساعدك المعرفة المتعلقة بهذه الأنظمة وتفاعلاتها في توجيه الأفراد الذين تعمل معهم للتحرك بأمان وفعالية.

الوحدة 4: اللياقة المتكاملة

اللياقة المتكاملة هي الأساس للتطوير الناجح لأي برنامج لياقة بدنية ، حيث تجمع بين أنواع متعددة من التمارين لمساعدة المشاركين على تحقيق أهدافهم. من خلال تطبيق المكونات المختلفة للياقة البدنية المتكاملة ، يمكنك تصميم فصول لياقة بدنية أكثر أمانًا وفعالية.

القسم 2: تصميم الفصل والتخطيط

الوحدة 5: أساسيات التدريس

باستخدام مبادئ اللياقة المتكاملة ، يمكنك الآن البدء في تجميع المكونات الخمسة للتمرين من أجل تدفق فصل موحد. من خلال استكشاف متعمق لكل مكون من المكونات الخمسة (المقدمة والتحضير للحركة وجسم التمرين والانتقال والخاتمة) ، يمكنك تحديد الاعتبارات المختلفة للتنسيقات الأكثر شيوعًا ، بما في ذلك شدة التدريب واختيار التمرين المناسب.

الوحدة 6: التدريس: أسلوب التدريب والتمارين المتعددة

أحد الموارد الثمينة للمدرب الطموح للياقة الجماعية هو مخزون كبير من التمارين التي قد تكون مفيدة عبر تنسيقات متعددة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون المدربون على دراية بالتقنية المناسبة لكل تمرين يقدمونه ، وكذلك أن يكونوا مستعدين لتقديم تعديلات لتلبية احتياجات المشاركين.

الوحدة 7: التخطيط والإعداد للفصل

بعد فهم اللياقة المتكاملة ومكونات التمرين والتمارين المناسبة عبر التنسيقات الشائعة ، يمكن للمدرسين تطبيق معرفتهم في الفصل الدراسي. يتيح التخطيط المدروس للفصل للمدرسين الفرصة لتحسين النتائج المرجوة من فصولهم الدراسية عن طريق اختيار عناصر مثل الموسيقى والمعدات وخيارات الحركة لتناسب أهدافهم المقصودة على أفضل وجه.

القسم 3: تعليم الفصل والعرض

الوحدة 8: التكيف مع ديناميكيات الفئة

يجب أن يقوم المدربون بأكثر من مجرد التخطيط لفصولهم الدراسية. يجب أيضًا أن يكونوا مستعدين لمواجهة متغيرات غير متوقعة في اليوم. ستساعدك معرفة كيفية الاستجابة للعديد من المواقف ، بدءًا من الزائرين المفاجئين إلى حالات الطوارئ الطبية ، في جهودك لتوفير تجربة آمنة وشاملة للجميع. يمكن أن يساعد الإعداد الدؤوب للفصول الدراسية في تجنب المضاعفات قبل أن تبدأ.

الوحدة 9: الاتصال والتعلم

في حين أن المعرفة المتعمقة بتنفيذ التمرين المناسب وتصميم التمرين أمر ضروري لجميع مدربي اللياقة الجماعية ، فإن اختبار المدرب الناجح حقًا يكمن في التواصل مع المشاركين من خلال أساليب التعلم المفضلة لديهم والإرشاد النشط. بشكل عام ، فإن أفضل طريقة للتواصل مع المشاركين هي من خلال توفير تعليمات تركز على المشاركين وتقر بالاحتياجات الفردية مع الاستمرار في خدمة المجموعة.

الوحدة 10: تعليمات شاملة لفئات خاصة

تتطلب التعليمات التي تركز على المشاركين فهمًا لمستويات التكييف المختلفة التي قد تؤثر على أداء الفرد في تمرين جماعي. من خلال فهم الاعتبارات والتعديلات المختلفة المتاحة ، يمكنك تقديم الدعم لكل مشارك دون تمييزهم أو التضحية بجودة التمرين.

الوحدة 11: مشاركة الفصل والتحفيز

يقوم المدربون الفعالون بأكثر من مجرد تقديم تجارب حركة آمنة. يتواصلون مع المشاركين ، مما يشركهم ويحفزهم على الاستمرار في العودة مرارًا وتكرارًا. من خلال تحفيز كل مشارك بطريقة تمكنه من تحقيق أهدافه ، ستبني قيمة للمشاركين.

القسم 4: موضوعات بارزة أخرى

الوحدة 12: المسؤوليات المهنية والقانونية

كما هو الحال مع أي مهنة ، هناك توقعات قانونية وأخلاقية ومهنية لمدربي اللياقة البدنية الجماعية المعتمدين. تتضمن هذه التوقعات الحاجة إلى التطوير التعليمي والتجريبي المستمر ، بالإضافة إلى طرق الرعاية الذاتية لمساعدتك على الاستمرار والازدهار.

الوحدة 13: التغذية

يتجاوز تحقيق الصحة واللياقة البدنية الأمثل حركة الإنسان ، بل يشمل أيضًا التغذية. التغذية علم متطور وسريع التغير. مع إجراء بحث جديد ، توفر المعلومات الجديدة رؤى جديدة قد تؤثر على العمل الذي تقوم به كمدرب لياقة جماعية. ستزودك هذه الوحدة بالمعلومات الغذائية الأساسية التي ستحتاجها لإجراء مناقشات مع المشاركين ، بالإضافة إلى إفادة صحتك ورفاهيتك.

إمتحان نهائي

بعد الانتهاء من الدورة ، سوف تخضع للاختبار النهائي عبر الإنترنت. يتكون الاختبار من 120 سؤال متعدد الخيارات. سيكون لديك 120 دقيقة لإكمال الاختبار. للنجاح ، تحتاج إلى درجة 70٪ أو أعلى. للتسجيل في

أمامك ستة أشهر من تاريخ الشراء لاجتياز اختبار NCCA وسنة واحدة لاجتياز اختبار الموزع الدولي من تاريخ الشراء. يمكنك اختيار امتحان واحد فقط بين امتحان NCCA أو امتحان الموزع الدولي.

• إصدار الشهادة (تتطلب التجديد كل سنتين)

هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط