بيلاتيس عملي
قم بتوسيع معرفتك واستكشاف تمارين جديدة من خلال إضافة كرة ثبات كبيرة وكرة بيلاتس صغيرة إلى تدريباتك المدمجة بين اليوغا والبيلاتس. في هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت، ستتعلم تقنيات لزيادة القوة والمرونة وتناسق العضلات مع التركيز على تحسين الوضعية، الإدراك الحركي والقوة الوظيفية.
تشمل الدورة:
مواد الدورة عبر الإنترنت
فيديوهات داعمة عبر الإنترنت
قسم الأسئلة الشائعة
اختبار نهائي عبر الإنترنت
محتوى الدورة:
ستوسع ورشة العمل هذه عبر الفيديو معرفتك وتستكشف تمارين جديدة من خلال إضافة كرة ثبات كبيرة وكرة بيلاتس صغيرة إلى دروس اليوغا والبيلاتس المدمجة وجلسات التدريب الشخصي. تعلم تقنيات جديدة لزيادة القوة والمرونة وتناسق العضلات مع الهدف لتحسين الوضعية، الإدراك الحركي والقوة الوظيفية. سيتم عرض التمارين باستخدام كرة ثبات كبيرة وكرة بيلاتس صغيرة.
المواضيع التي سيتم تغطيتها في الدورة التدريبية عبر الإنترنت تشمل:
- الترحيب وتقديم أهداف الدورة
- تاريخ البيلاتس
- النظريات الأساسية لطريقة البيلاتس
- تاريخ اليوغا
- فوائد اليوغا والبيلاتس
- أسئلة AFAA الخمسة
- تقنيات التنفس
- التنفس الموصى به للبيلاتس
- التنفس الموصى به لليوغا
- التنفس الكامل
- تقنيات التوجيه
- اعتبارات التمارين لليوغا والبيلاتس باستخدام الكرة
- تمارين اليوغا والبيلاتس باستخدام كرة الثبات
- تصميم الصفوف
- تمارين اليوغا والبيلاتس باستخدام الكرة الصغيرة
- ختام الصف، الأسئلة النهائية والإجابات
أهداف الدورة:
عند إكمال دورة "اليوغا والبيلاتس باستخدام الكرة" المقدمة من AFAA، ستكون قادرًا على:
- دمج مهارات وتقنيات العقل والجسم لتحدي العقل والجسم بشكل متساوٍ والتركيز على التواجد في العملية.
- تصميم صفوف مدمجة بين اليوغا والبيلاتس متوازنة وجلسات تدريب شخصي فردية.
- تقييم تمارين اليوغا والبيلاتس بناءً على أسئلة AFAA الخمسة لتحديد السلامة، الفعالية، ومدى ملاءمتها لبرنامج تدريب لجميع المستويات.
- استكشاف مجموعة متنوعة من التمارين باستخدام كرة ثبات كبيرة وكرة صغيرة لزيادة القوة، المرونة، وتناسق العضلات.
- تعلم تاريخ اليوغا وطريقة البيلاتس.
تنسيق الامتحان:
- امتحان متعدد الخيارات عبر الإنترنت
- 15 سؤالًا
- 3 محاولات للاختبار
- نسبة نجاح 70%
- 365 يومًا لإكماله
- وحدات CEUs: AFAA (7.0) NASM (0.7)
هذه الدورة متاحة باللغة الإنجليزية فقط
#966158507329