جدول تمارين لشد وتنحيف الجسم ( مقاومة على وزن الجسم- كارديو)

جدول تمارين يحتوي على روابط مخصصة لكل تمرين (مقاومة على وزن الجسم لتشكيل وشد الجسم+ كارديو لحرق الدهون الزائدة)

تعمل التمارين في هذا الجدول على شد الجسم و حرق الدهون لمدة تصل الى ٢٤ ساعة.

*يجب المداومة عليها لمدة لا تقل عن شهر حتى تتضح النتائج*

مناسبة لجميع الاعمار والاوزان.

ملاحظة مهمة ‼️

يتم تنزيل الملف بالموقع بعد الدفع وارساله الى بريدك