جدول تمارين يحتوي على روابط مخصصة لكل تمرين (مقاومة على وزن الجسم لتشكيل وشد الجسم+ كارديو لحرق الدهون الزائدة)
تعمل التمارين في هذا الجدول على شد الجسم و حرق الدهون لمدة تصل الى ٢٤ ساعة.
*يجب المداومة عليها لمدة لا تقل عن شهر حتى تتضح النتائج*
مناسبة لجميع الاعمار والاوزان.
ملاحظة مهمة ‼️
يتم تنزيل الملف بالموقع بعد الدفع وارساله الى بريدك
حاصلة على شهادة في التغذية والصحة🏅
