نظام غذائي لتنظيم الهرمونات للمرأة

يحتوي الملف على جدول غذائي لمدة شهر مخصص لتنظيم الهرمونات عند المرأة. النظام الغذائي يركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم التوازن الهرموني مثل الدهون الصحية، الألياف، البروتينات النباتية والحيوانية، وتقليل الأطعمة المكررة والسكريات.