تقــدر تستخــدمها في تماريــن كثيـرة ومتنـوعـــــة سواء كان هدفك اكتساب القوة أو حرق الدهون وانقاص الوزن أو بناء العضلات، بناء على التمارين اللي راح تستخدم السترة فيها بتحصل على النتيجة المرغوبة.
تستخدم في تمارين الهرولــة
تستخـدم في تمـاريـن الضغـط والعقلة والغطـس ( الديبس ) و السكوات و الطعـن ( تمرين للارجل ).
من هــم الريـاضييـن الذين يستخدمـون سترة الاثقال؟
تستخدم فيالكثير من التمارين العسكريـة.
تستخدم من قبل لاعبـي رياضـات الكالسثنكـس والكروســفت والباورلفتنــق وكمال الاجســام والملاكمة وغيرها من الرياضـات.
و لتلخيــص الحاجـة التي دعت لاستخدام هذا المنتج يمكننا أن نقول بأن سترة الاوزان تستخدم كخيـار فعـال لزيادة الحمل التدريبي ورفع الشدة من قبل الرياضييـن لكـي يتطوروا ويحققـو اهدافهم الرياضيـة كونها من الادوات التي من السهل شرائها ونفلها اينما أراد الشخص أن يتمرن.
