برنامج رياضي للمبتدئيات للبنات بالبيت لمدة 12 اسبوع ( 3 اشهر ) وتقدري تستمري عليه اكثر من ذلك للخساره الدهون وشد الجسم
لكل شهر تختلف شده التمارين مناسبة للمبتدئيات و يحتوي الباقة على :
1_ملف يساعدك في تأسيس جدولك الغذائي المرن وحسبة السعرات
2_ ملف يوجد فيه وصفات صحية محسوبة السعرات
3_ جدول لأخذ قياساتك الاسبوعية لمدة 3 اشهر لمتابعة تطوراتك
لمن الباقة ؟؟
_ لكل مبتدئه في البيت تريد الوصول الى هدفها
_ لكل انثى تريد جسد انثوي بدون تعريض للجزء العلوي وإبراز ملامح الجسد الانثوي
_ لكل مبتدئه لا تعرف الاساسيات بالجدول التمارين ولا بالتغذية هذي الباقة تساعدك 99٪ في بداية وصولك لهدفك .
- جدول تمرين مخطط 3 اشهر 🏋🏼
- اربع ايام فقط تمرين ✨
- تمرين تشمل جميع عضلات الجسم مناسبة لخسارة الدهون وشد الجسم 👌🏻
- ملف وصفات صحية محسوبة السعرات جاهزة للاستخدام في وجباتك 🍫🍩
- جدول تسجلي فيه قياساتك الاسبوعية 📝
- تثبيت وزنك بعد الوصول الى وزنك المثالي ✅
ماذا تنتظري ؟؟ باقة متكاملة انطلقي لتحقيق هدفك ⬆️✈️
ملاحظة /
- هذي الباقة غير مناسبة ( الحوامل ، الرضع ، لأي مصابة بالعضلات )
- مهم توفري ( اوزان لا تقل عن 20 كيلوا ، احبال مقاومة ، بنش ) في اي متجر متوفرة نون ، امازون
- هذي الباقة بدون متابعة شخصية معي
الطلب عن طريق الأيميل
طريقة تحميله ( تحتاج قبل الشراء الى تحميل قوقل درايف ثم بعد الشراء يظهر لك رابط التنزيل بالأيميل ونزل الباقة والملفات في قوقل درايف وبكذا يكون دائم عندك وترجع اليه بسهولة - جدول القياسات نزله في اي برنامج يمكنك الكتابة فيه مثل Goodnotes , PDF Expert )
ملاحظة عند شرائك الباقة انت تتعهد الإلتزام وعدم نشر الباقة او نقله في التواصل الإجتماعي يرجى الإلتزام عدم التزامك يعرضك للمسائل القانونية .
