YogaLates (4:30 PM)

يوغالاتس 🌿🧘🏽‍♀️

مزيج فريد من اليوغا والبيلاتس يجمع بين القوة، التمدد، والتوازن لاستعادة النشاط والمرونة.

🔹 تقوية العضلات الأساسية – يعزز الاستقرار والتحكم من خلال الحركات الدقيقة.

🔹 المرونة والحركة – يزيد من مدى الحركة ويحمي المفاصل.

🔹 تحسين الوضعية والاتزان – يعزز وعي الجسم ويحسن استقامة العمود الفقري.

🔹 تناغم العقل والجسم – يجمع بين التنفس الواعي في اليوغا والتركيز الدقيق في البيلاتس.

🔹 تمرين منخفض التأثير، عالي الفائدة – مناسب لجميع المستويات، يمنحك القوة دون إجهاد.

✨ مثالي لمن يبحث عن تقوية الجسم، زيادة المرونة، وإيجاد التوازن بين العقل والجسم!

Yogalates 🌿🧘🏽‍♀️

A unique blend of Yoga & Pilates, combining the best of both worlds to strengthen, stretch, and restore balance.

🔹 Core Strength & Stability – Builds a strong foundation through controlled movements.

🔹 Flexibility & Mobility – Enhances range of motion while protecting the joints.

🔹 Posture & Alignment – Improves body awareness and spinal alignment.

🔹 Mind-Body Connection – Fuses mindful breathing from yoga with Pilates precision.

🔹 Low Impact, High Benefits – Suitable for all levels, offering strength without strain.

✨ Perfect for those looking to tone muscles, improve flexibility, and find balance in both body & mind!